6 abordagens comuns de aconselhamento na terapia de casais e como elas podem ajudar no seu relacionamento

A terapia de casais é uma ótima maneira de garantir que seu relacionamento resista ao teste do tempo. Todo casal tem problemas em algum ponto, e às vezes é necessário um terceiro externo para ajudá-lo nesses momentos difíceis e sair do outro lado com um relacionamento mais forte.

Existem muitos caminhos diferentes que uma terapia de casal pode tomar, dependendo da sua situação. Existem quatro tipos principais de abordagens de aconselhamento, e cada uma pode ser aplicada à terapia de casais de maneiras diferentes. Pode ser útil compreender as diferentes abordagens de aconselhamento que o terapeuta do seu casal pode orientar para resolver os problemas do seu casal.



O que é aconselhamento?

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O aconselhamento é diferente da psicoterapia. O aconselhamento é freqüentemente chamado de 'terapia da conversa'. Isso ocorre porque geralmente se concentra em falar sobre problemas que surgiram em sua vida. O aconselhamento pode ser individual ou com casais ou famílias. Às vezes, um conselheiro ou terapeuta pode usar uma combinação de sessões individuais e de casais.

O que é terapia de casal?



A terapia de casal é um tipo de aconselhamento em que os casais conversam sobre os problemas para fortalecer e melhorar o relacionamento. A maioria das pessoas vai à terapia de casal porque tem um problema específico que precisa ser resolvido, como sexualidade, infidelidade, desconfiança, falta de comunicação, doença mental, abuso de substâncias ou outros problemas. No entanto, alguns casais optam por receber aconselhamento para fortalecer e melhorar seu relacionamento, como o aconselhamento que vem antes do casamento.



4 principais tipos de abordagens de aconselhamento

Existem quatro tipos principais de abordagens de aconselhamento e também são freqüentemente usados ​​na terapia de casais. Com cada tipo de abordagem de aconselhamento, há uma variedade de métodos usados ​​na terapia individual e de casais.

Psicodinâmica

O aconselhamento psicodinâmico foi desenvolvido pela primeira vez a partir da pesquisa e descobertas de Sigmund Freud, aquele psiquiatra popular de tempos idos. Esta abordagem de aconselhamento é baseada na ideia de que o verdadeiro conhecimento e compreensão das pessoas e de seus problemas é possível através da compreensão de três áreas da mente humana. Essas três áreas são o consciente, o inconsciente e o subconsciente. A ideia dessa abordagem de aconselhamento é trazer o inconsciente e o subconsciente para o consciente, de modo que os três elementos da mente trabalhem em harmonia.



Humanista

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As abordagens de aconselhamento humanístico são baseadas na individualidade da pessoa. Essa abordagem de aconselhamento é baseada na crença de que não são as experiências da vida que causam problemas, mas como a pessoa vivencia esses eventos. O modo como uma pessoa experimenta a vida também afeta o modo como ela pensa sobre si mesma e sobre os outros. Portanto, o objetivo das abordagens de aconselhamento humanístico é explorar pensamentos e sentimentos para encontrar soluções para seus problemas.

Comportamental

Essa abordagem de aconselhamento baseia-se no fato de que o ambiente de uma pessoa afeta seu comportamento. Os conselheiros que usam essa abordagem acreditam que o comportamento é aprendido e, portanto, pode ser desaprendido. Ele se concentra no comportamento individual e ajuda as pessoas a mudarem comportamentos indesejados. Para casais que estão lutando com problemas comportamentais de um ou ambos os lados do relacionamento, esta pode ser uma ferramenta muito eficaz na terapia de casal.

Integrativo

Uma abordagem integrativa de aconselhamento leva alguns elementos de cada um dos outros três tipos de abordagens de aconselhamento. A ideia por trás de uma abordagem integrada é que há alguma verdade em cada um dos três tipos de abordagens de aconselhamento e apenas uma combinação das três será eficaz no tratamento de toda a pessoa ou relacionamento.

Abordagens de aconselhamento comprovadas e verdadeiras para terapia de casais

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Existem muitos métodos diferentes que são empregados usando os quatro tipos principais de abordagens de aconselhamento. As abordagens e métodos a seguir foram baseados nos quatro tipos de abordagens de aconselhamento discutidos acima. Essas abordagens e métodos foram testados e aprovados por meio de ensaios clínicos. Esta não é, de longe, uma lista extensa de abordagens e métodos de aconselhamento que podem ser usados ​​na terapia de casal. No entanto, isso lhe dará um ponto de partida para compreender como um terapeuta pode iniciar e conduzir a terapia de casais.

Abordagem da Pedra Fundamental

A abordagem da pedra angular desenvolvida e pesquisada por conselheiros da Howard University é uma abordagem de aconselhamento integrativa à terapia de casais. Essa abordagem é baseada nos quatro pilares de um bom casamento ou relacionamento. Esses quatro pilares são resiliência, suporte social, adaptabilidade e autorrealização. Esses pilares são definidos, explorados e reforçados para permitir que os casais alcancem a realização tanto individualmente quanto juntos.

Enriquecimento de Relacionamento

O Journal of Counseling Psychology publicou um estudo por E.L. Worthington et al. em 1997, sobre um aconselhamento estratégico para o enriquecimento do relacionamento com foco na esperança. Esta é uma abordagem humanística da terapia de casal. Este método é para casais que já têm um relacionamento saudável e estável e desejam fortalecer e enriquecer esse relacionamento a novas alturas. O estudo mostrou que foi extremamente eficaz e os resultados gerais para aqueles que fizeram terapia de enriquecimento foram melhores do que o grupo de controle que não fez a terapia.

Modelo de Walker

O modelo de Walker usado na terapia de casais é uma abordagem comportamental para o aconselhamento de casais, projetada para ser usada por casais que estão enfrentando comportamento violento de um ou de ambos os parceiros. O método inclui terapia individual e de casal para que os comportamentos possam ser abordados, compreendidos e mudados tanto no nível pessoal quanto no relacionamento.

Terapia Narrativa Pós-moderna

Uma abordagem pós-moderna é uma abordagem humanística para o aconselhamento de casais. De acordo com um estudo da Counseling Psychology Quarterly, esse tipo de abordagem funciona melhor para casais que vêm de diferentes origens culturais. Também pode ser útil para casais de diferentes origens econômicas. Embora existam três abordagens diferentes de aconselhamento pós-moderno, a que foi incluída no estudo foi uma abordagem de terapia narrativa.

Essa abordagem avalia pensamentos e comportamentos no contexto de sua cultura ou experiência e da história que escreveram para si mesmos. Isso pode ser muito útil para os casais viverem juntos, porque pode trazer um novo nível de compreensão do relacionamento. Você também aprenderá mais sobre seu parceiro e como ele se relaciona com você e com o mundo ao seu redor com base em sua formação.

Abordagem Cristã

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A abordagem cristã delineada em um estudo de Everett Worthington em 1990 é uma abordagem psicodinâmica que também possui alguns elementos comportamentais. Ele usa terapia cognitivo-comportamental, bem como terapias matrimoniais estruturais e estratégicas. Essa abordagem foi baseada em crenças cristãs e no compartilhamento dessas crenças entre parceiros e terapeuta.

Terapia Comportamental de Casais

De acordo com o National Institute of Health, a terapia comportamental de casais é uma abordagem de tratamento desenvolvida especificamente para casais em que pelo menos um dos parceiros tem um problema de abuso de substâncias. Ele tenta reduzir o abuso de substâncias reestruturando as interações destrutivas do casal que freqüentemente levam ao uso de substâncias. Este tipo de terapia de casal fará parte do plano de tratamento do indivíduo com um vício, fortalecerá o relacionamento e compreenderá o outro parceiro sobre a doença do parceiro e como ela pode ser tratada.

Escolhendo a abordagem de aconselhamento certa para você

A escolha da abordagem certa de aconselhamento deve ser deixada para o conselheiro ou terapeuta que você e seu parceiro decidem consultar. Depois de uma sessão em que o conselheiro conhecerá você e seu parceiro e uma visão geral do motivo pelo qual você está procurando terapia, o conselheiro poderá decidir qual abordagem de aconselhamento funcionará melhor para você e sua situação.

Se você quiser sugerir uma abordagem de aconselhamento com base nessas informações e em sua situação, isso pode ser útil para seu terapeuta. Mesmo que eles tenham um motivo para não quererem essa abordagem, o fato de você estar sugerindo a abordagem lhes dará mais informações sobre o que você acha que são os problemas e como eles podem ser resolvidos.

Claro, como acontece com qualquer terapia ou aconselhamento, lembre-se de que a mesma abordagem nem sempre funciona para todos os casais e situações. Às vezes, a abordagem usada no início não dá resultados e outra abordagem é tentada no meio da terapia. Isso é normal e você não deve desanimar.

Seguindo em frente com a próxima etapa

Agora que você conhece as diferentes abordagens de aconselhamento e como seu terapeuta escolherá uma, é hora de dar o próximo passo. Encontrar um conselheiro ou terapeuta de casais é uma coisa bastante fácil de fazer com as pesquisas atuais na Internet. No entanto, em algumas áreas, pode ser difícil encontrar um terapeuta de casal que não tenha nenhuma associação anterior com nenhum dos parceiros e seja próximo o suficiente para ser conveniente.

Quando isso acontecer, você e seu parceiro ainda poderão obter a ajuda de que precisam. A terapia para casais está disponível online através do ReGain. Quando você faz terapia por meio do ReGain, pode ter um bate-papo em grupo com seu parceiro e seu terapeuta por meio de texto, voz ou vídeo. Tudo que você precisa para participar é um smartphone, tablet ou laptop. Você pode acessá-lo de qualquer lugar com uma conexão de dados ou internet, e você obterá o ReGain disponível 24/7/365. Contate-os hoje para começar.