5 tipos de conselheiros que podem ajudá-lo e como determinar qual é o certo para você

Esteja você lutando com estresse crônico, doença mental, problemas emocionais ou apenas precise de alguém para conversar, um conselheiro pode ajudar. Um conselheiro o ajudará a desvendar seus pensamentos, aliviar suas preocupações e aprender habilidades úteis de enfrentamento. A maioria das pessoas se beneficiaria em um momento ou outro da vida por falar com um conselheiro.

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Ao procurar um terapeuta, você pode ficar confuso quando se trata dos diferentes tipos de aconselhamento disponíveis. Os conselheiros podem fornecer suporte, treinamento de habilidades e outras formas de ajuda terapêutica. Existem muitos tipos de profissionais de saúde mental disponíveis, e é importante pesquisar quais são benéficos para as suas necessidades para encontrar o ajuste certo.

Diferentes tipos de certificações de aconselhamento oferecem diversos níveis de atendimento. Dependendo de suas credenciais e treinamento, seu conselheiro pode ser capaz de avaliar, diagnosticar, prevenir e tratar uma ampla variedade de condições de saúde mental.



A seguir estão os tipos mais comuns de conselheiros disponíveis para ajudar com vários problemas de saúde mental e comportamental. Esta lista pode ajudá-lo a entender esses termos para que você possa escolher o conselheiro que melhor atende às suas necessidades individuais.

  1. Psicólogo clínico

Um psicólogo clínico é um tipo de terapeuta com amplo treinamento na avaliação, diagnóstico e tratamento de doenças mentais e comportamentais. Os psicólogos clínicos utilizam técnicas de terapia apoiadas em pesquisas, mais comumente Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para tratar pacientes com muitas condições. Isso inclui depressão, transtornos de ansiedade, TDAH, TOC, trauma e transtornos de abuso de substâncias.



Um psicólogo clínico geralmente agendará uma consulta inicial para avaliar o estado mental e emocional do paciente. Esse processo, que envolve uma entrevista, uma recontagem da história relevante do paciente e possíveis testes, permitirá ao psicólogo determinar se seus sintomas atendem aos critérios diagnósticos para quaisquer condições.



Os psicólogos podem trabalhar em consultórios particulares, hospitais ou escolas. Normalmente, os psicólogos precisam ter um doutorado para exercer a profissão. Por não terem doutorado em medicina, não podem prescrever medicamentos.

O que é terapia cognitivo-comportamental?

A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de psicoterapia que envolve a identificação e alteração de padrões de pensamento negativo e a substituição de comportamentos de enfrentamento inúteis por outros mais eficazes. O indivíduo aprende como reconhecer conscientemente suas distorções de pensamento e o impacto que elas têm sobre como se sentem. Em seguida, o cliente é ensinado como substituir seu pensamento negativo por afirmações positivas e fortalecedoras. A TCC também pode envolver o ensino de habilidades de resolução de problemas para ajudá-lo a superar as dificuldades que possa encontrar.

A pesquisa mostrou que a TCC é o tipo de terapia mais eficaz para condições como depressão, PTSD e ansiedade. Muitos estudos demonstraram que a TCC regular melhora significativamente os sintomas dessas condições em 6-12 semanas.



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  1. Assistente Social Clínico Licenciado (LCSW)

Assistentes sociais clínicos podem ser encontrados em muitos ambientes, realizando aconselhamento individual e em grupo. Isso inclui consultórios particulares, clínicas, hospitais e escolas. Serviço social clínico é um tipo especializado de serviço social focado em fornecer terapia para doenças mentais e problemas comportamentais. Os assistentes sociais clínicos possuem um mestrado ou doutorado em serviço social e são licenciados pelo estado em que atuam para prestar serviços.

Os CSWs analisam o lar e a vida familiar de um indivíduo, bem como sua situação econômica e outros fatores, para determinar uma imagem clara de sua situação. Os CSWs empregam o que é conhecido como 'abordagem baseada em pontos fortes', que combina esses fatores e uma visão geral das características individuais da pessoa para criar um plano de tratamento especializado.

O que é uma abordagem baseada em pontos fortes no aconselhamento?

A terapia baseada em pontos fortes é uma terapia focada na positividade que se concentra na identificação dos pontos fortes e habilidades únicas de uma pessoa. O terapeuta se concentra em desenvolver esses pontos fortes e melhorar as capacidades e autoconfiança do indivíduo. Muitas pessoas que lutam com problemas de saúde mental, baixa auto-estima e pensamentos negativos amplificam suas fraquezas e falhas percebidas. Isso pode manter o indivíduo preso a padrões de comportamento negativos.

O aconselhamento baseado em pontos fortes pode funcionar para muitas pessoas para superar suas crenças autolimitadoras e melhorar sua perspectiva. Ao mudar o foco para os pontos fortes de uma pessoa, em vez de suas fraquezas, ela ganha um senso de controle e agência.

  1. Casamento licenciado e terapeuta familiar (LMFT)

O termo Marriage and Family Therapy (MFT) refere-se a um tipo de psicoterapia focada na dinâmica interna de casais e famílias. O tratamento pode envolver terapias individuais para cada membro da família afetado, bem como aconselhamento de casal ou grupo, onde todas as partes estão presentes.

Os LMFTs não lidam apenas com conflitos familiares e parceiros, mas também tratam uma ampla gama de questões complexas, incluindo depressão, ansiedade, transtorno bipolar, transtornos alimentares, abuso de substâncias e violência doméstica. As sessões geralmente duram vários meses e têm como objetivo estabelecer e alcançar certas metas para melhorar o relacionamento entre todas as partes.

  1. Conselheiro de Saúde Mental Licenciado (LMHC)

Dependendo do estado, atuar como conselheiro de saúde mental pode exigir um diploma de bacharel ou mestrado em psicologia. Os LMHCs trabalham com o paciente para estabelecer os objetivos da terapia e formas de alcançá-los. Este tipo de aconselhamento pode ser mais flexível e orientado para o cliente do que outras formas. O foco das sessões de terapia é estabelecer os problemas na vida do paciente e trabalhar para encontrar soluções concretas e eficazes.

Os conselheiros profissionais licenciados (LPC) operam da mesma maneira que os LMHCs. Os dois termos são freqüentemente intercambiáveis, sem diferenças significativas.

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  1. Psiquiatra

O psiquiatra é um tipo de médico capaz de diagnosticar, tratar e prevenir uma ampla gama de distúrbios mentais, emocionais e comportamentais. Eles são obrigados a possuir um grau de doutorado em medicina (MD) ou doutor em medicina osteopática (DO). Os psiquiatras têm experiência e treinamento para identificar e tratar muitas condições, incluindo transtorno bipolar, esquizofrenia, transtornos alimentares, dependência e comorbidades complexas.

Por serem médicos, os psiquiatras são o único tipo de conselheiro da lista que pode prescrever medicamentos. Eles podem ocasionalmente solicitar testes de laboratório por vários motivos. Às vezes, eles também podem oferecer outros tratamentos, dependendo da sua condição, como dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) ou Biofeedback.

Em muitas clínicas, você pode consultar um psiquiatra para sua avaliação e diagnóstico inicial, bem como para a prescrição de qualquer medicamento, mas depois consulte outro tipo de conselheiro para suas consultas de terapia em andamento.

Como Encontrar o Conselheiro Certo

Conectar-se com o conselheiro certo pode exigir algumas tentativas e erros, o que pode ser desanimador. Não desanime se demorar um pouco para encontrar o terapeuta certo. Primeiro, se você tem seguro, pergunte sobre o escopo de sua cobertura de saúde mental.

A maioria dos planos de seguro cobre apenas alguns provedores, bem como um determinado número de sessões em um ano civil. Muitos podem querer uma avaliação regular anual ou bienal com um psiquiatra, se você precisar de medicamentos psiquiátricos.

Geralmente, você começa consultando seu terapeuta pelo menos uma vez por semana. Seu terapeuta deve estabelecer metas de tratamento desde o início e acompanhar seu progresso em direção a essas metas durante a terapia. Você deseja ser capaz de falar abertamente com seu terapeuta e se sentir compreendido e ouvido.

Você pode se sentir nervoso ou inseguro durante as primeiras sessões de aconselhamento, especialmente se nunca tiver participado delas antes. Pode ser difícil se abrir com alguém que você não conhece sobre questões profundamente pessoais. Fique com isso. Conforme você começa a confiar em seu terapeuta e se acostuma com o processo, você se sentirá mais confortável ao falar sobre seus problemas.

Não é incomum não clicar com o primeiro conselheiro que você vê. Talvez eles sigam uma escola de psicoterapia diferente da que você concorda ou queiram se concentrar em áreas de sua vida que você não considera úteis. Lembre-se sempre de que o aconselhamento é para seu benefício. Se você não se sentir confortável com o primeiro terapeuta com quem falar, não hesite em explorar suas opções. Pode demorar algumas tentativas para encontrar o terapeuta certo para você.

Lutando para encontrar um terapeuta?

O fácil acesso a uma terapia acessível ainda é problemático para muitos. Para algumas pessoas, incluindo profissionais ocupados, pais que ficam em casa e alunos em tempo integral, pode ser difícil se encaixar em consultas regulares de terapia, pois isso conflita com seus horários. Dependendo de sua localização, você pode ter acesso limitado a conselheiros profissionais. Algumas pessoas podem ter dificuldade com transporte de e para as consultas. Aqueles com deficiência podem enfrentar barreiras adicionais também.

Quando você está lutando contra uma doença mental, transtorno de ansiedade ou estresse contínuo, pode ser difícil reunir a motivação para procurar aconselhamento. Não desista - em vez disso, considere escolher a terapia online.

Os benefícios da terapia online

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A terapia on-line pode abordar quaisquer barreiras com as quais você possa estar lutando, fornecendo aconselhamento profissional acessível que você pode acessar em um local e hora que seja conveniente para você. A terapia online pode assumir várias formas diferentes, dependendo das suas preferências. Isso inclui terapia de vídeo individual e terapia de bate-papo, na qual você troca mensagens com seu terapeuta. Com a terapia online, você está conectado a um conselheiro com o qual pode enviar uma mensagem a qualquer momento, criando um relacionamento que permite que você se sinta apoiado e compreendido.

Muitos problemas de relacionamento, desde dificuldades de comunicação até infidelidade e divórcio, podem prejudicar sua saúde mental e emocional. Nestes tempos difíceis, conectar-se com um conselheiro pode ajudar. Regain.us oferece terapia online profissional e acessível para indivíduos e casais. Podemos colocá-lo em contato com um conselheiro qualificado com experiência e conhecimento em suas áreas específicas de interesse.

Fontes

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/