5 dicas sobre como ficar solteiro após um longo relacionamento

Aprender como ficar solteiro novamente depois de um longo relacionamento pode ser difícil. Dependendo de como o relacionamento terminou, você pode estar experimentando um ou mais dos seguintes sentimentos: tristeza, alívio, traição, solidão, raiva & hellip; A lista continua. Para lutar contra essas emoções, você pode ficar tentado a se lançar em outro relacionamento antes de superá-las, o que pode ser ainda mais prejudicial a longo prazo.

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Fonte: rawpixel.com

Os relacionamentos nos dão uma sensação de segurança. Você se acostuma a ter outra pessoa por perto o tempo todo, mesmo que as coisas não estejam indo bem há algum tempo. Adormecer sozinho pode ser especialmente desafiador para algumas pessoas após um rompimento. Para preencher esse vazio, você pode querer pular para um novo relacionamento antes de estar emocionalmente pronto para isso.



Acredite ou não, ser solteiro por um tempo depois de encerrar um relacionamento de longo prazo tem seus benefícios. No entanto, é fácil focar no negativo e ignorar todas as coisas positivas de ser solteiro. Um aspecto positivo é experimentar uma sensação renovada de liberdade. Você pode se concentrar apenas em si mesmo para uma mudança, em vez de sempre pensar em seu outro significativo ao tomar decisões. Você pode passar mais tempo com amigos e familiares ou começar um novo hobby. Você também pode curar feridas de seu relacionamento recente.

Se precisar de ajuda para perseverar, aqui estão cinco dicas sobre como ficar solteiro depois de um longo relacionamento:



  1. Foco em outros relacionamentos

Agora que você está solteiro, é um ótimo momento para verificar e cultivar seus relacionamentos não românticos. Isso pode incluir amigos, família ou até mesmo um animal de estimação!



Quando você está em um relacionamento por um tempo, é fácil começar a negligenciar os outros relacionamentos porque você está sempre com seu parceiro. Reserve um tempo para se reconectar com pessoas que você não vê há muito tempo. Não só vai dar a você pessoas para conversar se precisar, mas você também pode começar a se esquecer da sua separação recente e se divertir. Cultivar amizades e relacionamentos não românticos pode mostrar que você pode se sentir amado e feliz fora de um relacionamento romântico.

Novamente, isso nem mesmo precisa se referir a humanos; pode referir-se a animais de estimação também! Não há nada como o amor por um cão ou gato. Eles podem fazer muito para ajudá-lo a evitar a solidão e o amam incondicionalmente. Cuidar de um animal de estimação, incluindo alimentá-lo, passear ou dar carinhos, pode ser uma distração bem-vinda quando você estiver se sentindo deprimido. A ideia dessa etapa, seja com humanos, animais de estimação ou ambos, é encontrar conforto em outras formas de amor além do tipo romântico.

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  1. Use positividade

Uma parte importante de permanecer solteiro quando você está acostumado a ter um relacionamento é permanecer positivo. Depois de uma separação, nem sempre é fácil. Você pode se pegar pensando (ou se desesperando) sobre como as coisas terminaram, imaginando o que poderia ter feito diferente ou se preocupando em nunca encontrar alguém com quem passar o resto de sua vida. Esta é uma reação natural e seus sentimentos são válidos. Mas é importante perceber que esses pensamentos negativos não vão ajudar na situação.

Se você fica em casa o tempo todo e pensa em seu novo status de relacionamento, ser solteiro não vai ser divertido. Pode ser difícil, mas, nessa situação, uma das melhores coisas que você pode fazer é tentar mudar sua mentalidade.

Uma maneira de fazer isso é usar afirmações positivas quando você se pega pensando negativamente. Diga a si mesmo coisas como: 'Encontrarei a pessoa certa para mim quando chegar a hora' e 'Mereço ser feliz sozinho' (em silêncio ou em voz alta). Se as afirmações não são sua praia, encontre músicas para ouvir que o deixem feliz quando você estiver para baixo ou outras coisas em que você pode confiar para melhorar seu humor.

  1. Mantenha-se ocupado

Quando você deixa sua agenda ficar vazia, você fica com muito tempo para ficar sozinho e desejar companhia. A chave para evitar esse cenário é permanecer ocupado, para que você não tenha tempo para ficar entediado e solitário. Isso também o ajudará na última etapa (usar positividade), já que ficar sentado em casa pensando demais é uma das coisas que pode impedi-lo de manter uma perspectiva positiva.

Existem várias maneiras de se manter ocupado, mas aqui estão algumas ideias que você pode tentar se não souber por onde começar:

  • Assine uma academia
  • Ir caminhar
  • Ligue para um amigo ou familiar
  • Encontre um hobby, como ler ou jogar videogame
  • Experimente algo novo, como uma sala de fuga ou uma aula de culinária
  • Voluntário durante seu tempo livre
  • Planeje uma escapadela de fim de semana

Depois de encontrar algumas coisas que gosta de fazer, será mais fácil manter-se ocupado e distrair-se das coisas quando necessário. Para continuar usando essa técnica, continue inventando novas maneiras de se manter ocupado para não se cansar de fazer as mesmas coisas repetidamente.

  1. Não force um novo relacionamento

Às vezes, quando você está solteiro e sente que precisa preencher um vazio, você tenta forçá-lo. Em vez de dar a si mesmo o tempo de que precisa e fazer uma pausa, você começa a usar aplicativos de namoro, sair em bares de solteiros e pedir a amigos que configurem você.

Isso não quer dizer que haja algo de errado em namorar e conhecer novas pessoas. Esteja atento ao seu comportamento e pergunte-se se o que você está fazendo é realmente o que deseja. Se você estiver pensando em entrar em um relacionamento, pergunte-se: 'Esta é a pessoa certa para mim?', 'Posso fazer melhor do que isso?' ou, 'Esta pessoa realmente me fará feliz?'.

Provavelmente, forçar-se a um novo relacionamento antes de estar pronto, só porque você se sente melhor quando não está solteiro, não vai te fazer feliz. A maioria das pessoas chama isso de recuperação e geralmente não duram muito. Se você deseja se curar e seguir em frente para ter um ótimo relacionamento no futuro, primeiro reserve o tempo necessário para amar a si mesmo novamente. Você saberá quando chegar o momento certo de se comprometer com outra pessoa romanticamente novamente.

  1. Faça as coisas sozinho

Quando você está em um relacionamento de longo prazo, você se acostuma a fazer coisas como um casal o tempo todo. Uma coisa divertida de fazer quando você está solteiro recentemente é redescobrir a diversão de fazer as coisas sozinho. Claro, nem todo mundo se sente confortável em sair e fazer as coisas sozinho. Talvez uma das razões pelas quais você tenha dificuldade em permanecer solteiro é porque você nunca se sentiu muito confortável fazendo as coisas sozinho. Se for esse o caso, agora é um ótimo momento para começar!

Para prosseguir com esta etapa, tente fazer algo simples, como fazer compras no mercado por conta própria. Esta atividade o manterá ocupado e em movimento e não demorará muito. Fique presente durante esta etapa, levando seu tempo. Observe como é comprar coisas que você gosta de comer sem precisar fazer concessões. Quando você estiver pronto para fazer pequenos recados por conta própria, faça algo um pouco mais ousado, como sair para comer ou assistir a um filme solo. Ou você pode tentar algo ainda mais produtivo, como ir à academia, começar um novo livro ou até mesmo dar uma olhada em algumas aulas educacionais, se ainda não o fez. Sair sozinho assim deve ajudá-lo a perceber que pode ser libertador fazer as coisas sozinho e que você não precisa de um relacionamento para levar uma vida divertida e gratificante.

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Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo após o rompimento é permanecer solteiro por um tempo. Se você precisar de suporte durante esta transição ou se estiver lutando com sua saúde emocional, ReGain oferece aconselhamento on-line de relacionamento para indivíduos e casais. Se o aconselhamento pessoal não for para você, as versões online oferecem uma alternativa mais flexível. Você não precisa se preocupar em ficar parado no trânsito ou, acidentalmente, encontrar alguém que conhece na sala de espera. Você pode acessar a plataforma de aconselhamento online da ReGain do conforto da sua casa (ou de qualquer lugar que você tenha uma conexão com a Internet). Abaixo estão algumas análises de conselheiros ReGain para você analisar, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Ele é incrível - ele me ajudou em alguns momentos difíceis e me lembra que eu não sou feito de força sobre-humana - que sou humano com emoções normais e na verdade não há problema em chorar. Ele tem sido um apoio incrível durante uma separação horrível. '

'Christina foi muito útil quando eu disse a ela que deixei meu esposo. Eu não tinha certeza do que queria, um divórcio ou reconciliação. Ela me ajudou a começar a processar onde eu estava, onde me vejo, o que eu quero, como me vejo conseguindo alcançar esses objetivos. Ela não influenciou nenhuma das minhas decisões, mas me guiou com perguntas instigantes. Ao longo de nossas curtas sessões, ela continuou a me garantir que ela ou outra pessoa sempre estaria lá para mim. Obrigado Christina pelo seu profissionalismo, sua orientação e sua compaixão em ajudar os outros. Estou ansioso para continuar minhas sessões de terapia com você, pois meus objetivos ainda não foram alcançados. '

Conclusão

Rompimentos são sempre os mais desafiadores no início, mas depois de um pouco de tempo e prática, você pode descobrir que gosta de estar sozinho. A melhor maneira de ficar solteiro por um tempo é ser um pouco egoísta. Trabalhe em si mesmo e concentre-se em passar o tempo fazendo coisas que você ama com as pessoas que você ama.

É importante tentar não se demorar no passado e cair na armadilha da negatividade. Se você estiver se sentindo deprimido ou emocionalmente instável, não tenha medo de pedir ajuda. Você tem muitos lugares a quem recorrer se precisar de apoio ou de alguém com quem conversar, incluindo amigos e familiares, ou até mesmo de um conselheiro profissional online. Não importa quanto tempo durou o seu relacionamento ou o que você está vivenciando agora, existem maneiras saudáveis ​​de superar a dor. Dê o primeiro passo.

Perguntas frequentes (FAQs)

Quanto tempo você deve ficar solteiro após um relacionamento?

A resposta a esta pergunta varia de pessoa para pessoa. Se você está solteiro recentemente, não precisa se apressar para um novo relacionamento. As estatísticas indicam que depois de sete meses, 25% das pessoas vão entrar em outro relacionamento. Essa quantidade dobra quando o tempo entre os relacionamentos aumenta para um ano e oito meses. Conforme o tempo passa, a quantidade de pessoas em novos relacionamentos aumenta ainda mais. Os especialistas dizem que pelo menos alguns meses é uma boa aposta quando se trata de quanto tempo você deve ficar solteiro depois de um relacionamento. Quando você é solteiro recentemente, há muitos sentimentos que você experimenta e, dependendo da natureza do relacionamento, pode haver uma série de aspectos tangíveis a serem trabalhados, como a distribuição de propriedades ou a guarda dos filhos. Pode levar algum tempo para aprender como ficar solteiro novamente, então vá com calma ao longo desse processo e deixe-se sentir o que sente.

Como você recomeça depois de um longo relacionamento?

Se você acabou de ficar solteiro e está aprendendo a ficar solteiro de novo, a melhor coisa a fazer é se concentrar nos seus desejos, necessidades e crescimento pessoal. Quando você faz parte de um casal e está planejando qualquer coisa da sua vida cotidiana ou do seu futuro a longo prazo, a agenda, as necessidades e o que a outra pessoa deseja fazer afetam suas decisões. Veja ser solteiro como uma oportunidade de se concentrar no que você deseja. Durante o tempo em que você descobrirá como ser solteiro novamente, é vital olhar para dentro e ver seus verdadeiros desejos sem a influência de ninguém. Em última análise, é assim que você vai começar de novo. Você pode fazer algo que sempre quis, como ver um coach de vida ou até mesmo se tornar um coach de vida. Este é um novo começo.

Onde antes você costumava usar seu tempo livre para estar com seu ex, você deve se priorizar agora. Você pode passar tempo com seus amigos, sejam eles amigos solteiros ou casais, tentar uma nova atividade ou retornar a um antigo hobby, ou focar no crescimento pessoal e começar a planejar sua vida para o futuro. Você pode acabar planejando uma mudança que não faria de outra forma e poderá decorar a casa do jeito que quiser, sem concessões. Você também pode conhecer novas pessoas por meio de aulas ou grupos dos quais participa, sejam pessoalmente ou online. Depois de superar os sentimentos iniciais que vêm com um rompimento, não precisa ser uma hora ruim; na verdade, pode ser um em que você prospere.

Por que é bom ficar solteiro após uma separação?

É bom ficar solteiro após um rompimento por vários motivos, mas alguns dos principais motivos pelos quais é bom ficar solteiro depois de um rompimento é que isso lhe dá tempo para se recuperar antes de entrar em um novo relacionamento, dá-lhe tempo para se concentrar em si mesmo e para pensar sobre o que deseja em futuras parcerias. Você começará a construir um senso de identidade ainda maior e crescerá durante esse período. Além disso, você se sentirá completamente pronto quando decidir começar a namorar novamente, caso se concentre em si mesmo por enquanto. Quando você sentir que está pronto para começar a namorar novamente, é bom pensar sobre como você deseja que seja sua vida amorosa no futuro. Você quer encontrar alguém que compartilhe valores semelhantes aos seus? Você deseja eventualmente se mudar para uma nova localização geográfica e encontrar alguém que deseja estar no mesmo lugar? Você quer alguém que seja voltado para a carreira, voltado para a família ou que tenha outras características específicas? Talvez você precise que a próxima pessoa com quem namorar seja comunicativa ou emocionalmente disponível. Ser solteiro é uma oportunidade de ver o que você realmente quer, então pense nos obstáculos que você terá de fazer e não se meta ou se precipite em algo novo.

O que é considerado um relacionamento de recuperação?

Um relacionamento de recuperação é um relacionamento que você inicia logo após o rompimento, geralmente antes de se recuperar do relacionamento anterior e estar pronto para começar um novo desde o início. Quando as pessoas entram em um relacionamento de recuperação, muitas vezes se sentem solitárias e não têm certeza de como navegar em uma nova vida de solteiras ou de como ser felizes enquanto estão solteiras. Às vezes, as pessoas até começam relacionamentos de recuperação na tentativa de 'superar o ex', o que não é recomendado. Dito isso, todo relacionamento que você entrar após um rompimento não será um relacionamento de recuperação. É importante saber de onde você está vindo se sentir a necessidade de iniciar um relacionamento logo após o término do relacionamento. Se você já parou para chorar e está se sentindo bem, mas por acaso conheceu alguém em quem está interessado, provavelmente está tudo bem. Se você está procurando ativamente fazer parte de um casal por causa de um coração partido, no entanto, pode ser algo para resolver. É importante observar quando você está se apaixonando por alguém logo após um rompimento e verificar suas intenções, porque você não quer machucar essa pessoa ou impedir sua cura.

Quais são os 5 estágios da separação?

Os cinco estágios de uma separação são negação, raiva, barganha, depressão / tristeza e aceitação. O rompimento é uma forma de perda, por isso os cinco estágios do rompimento são paralelos aos cinco estágios do luto. O processo de luto leva tempo e, quando você está solteiro recentemente, é essencial dar a si mesmo o espaço e a compaixão necessários enquanto você passa por esse período. Não é fácil ter um coração partido, e sentir que está com o coração partido não significa que você está fraco. Deixe o processo acontecer e não se surpreenda se suas emoções diminuirem e fluirem. É normal para alguém que está se recuperando de um rompimento ir e voltar dos estágios de um rompimento e reviver vários deles. Você pode pular da raiva para a barganha e então voltar a ficar com raiva por um tempo; está tudo normal. Reconheça seus sentimentos e permita-se estar em qualquer parte do processo em que você estiver, pelo tempo que precisar. Se você se sentir estagnado ou precisar falar com alguém, um profissional de saúde mental pode ajudar

Quando você deve desistir de um relacionamento?

Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas decidem terminar ou desistir de um relacionamento. Alguns dos motivos comuns para o divórcio ou separação, quer você seja casado ou não, são infidelidade ou traição, problemas de comunicação, discussões frequentes ou prejudiciais, diferenças sérias em crenças, desejos ou necessidades pessoais e uso de substâncias lado da parceria. Na ausência de abuso, as pessoas podem decidir procurar aconselhamento de casais ou aconselhamento matrimonial para reparar seu relacionamento. Se você está em um relacionamento tóxico ou abusivo, sua segurança e bem-estar são da maior importância. É vital que você saia assim que puder, de maneira segura. Desistir de um relacionamento não é necessariamente uma coisa ruim. Por mais difícil que seja, separar-se às vezes é o melhor. Se você está preocupado em se apaixonar no futuro ou em qualquer outra coisa relacionada à sua vida amorosa, conversar com um profissional de saúde mental licenciado pode ajudar.

Quanto tempo leva para se recuperar de uma separação?

Estudos mostram uma grande variedade de tempo que pode levar para se recuperar de uma separação. Alguns especialistas dizem que leva cerca de 11 semanas ou três meses para se sentir melhor após a separação. No entanto, em um estudo que analisou pessoas que foram casadas, demorou 18 meses. Quanto tempo levará para você se recuperar pessoalmente depende de uma ampla gama de fatores, incluindo quanto tempo vocês ficaram juntos, a natureza do rompimento e assim por diante. Se você estava em um relacionamento abusivo, pode levar mais tempo não apenas para se curar do rompimento, mas para lidar com os próprios efeitos do abuso. Você merece capacitação após o abuso, e a recuperação do abuso parece diferente para todos. Consultar um conselheiro ou terapeuta pode ser extremamente útil para navegar na vida após o abuso.

Como se chama quando você sai com alguém logo após um rompimento?

Dependendo do tempo que passou e da forma como você iniciou um novo relacionamento logo após o rompimento, alguém pode chamar isso de relacionamento de recuperação. Algumas pessoas têm uma regra para si mesmas de que não namoram logo após um rompimento e, embora você não precise necessariamente fazer isso, muitos especialistas recomendam que seu foco principal não seja entrar em um relacionamento assim que você pode e que você reserva algum tempo para si mesmo depois de sair de um relacionamento. Se você dedicou um tempo para se recuperar e se apaixonou com uma sensação ainda mais romântica e sabendo que não está se acomodando, pode ser que esteja pronto para namorar novamente; especialmente se você não estava procurando por um relacionamento e simplesmente tropeçou nele. Afinal, quando você está se apaixonando e isso é genuíno, é difícil evitar. O que você pode fazer é ir devagar e aproveitar o tempo para conhecer essa nova pessoa. Você é o único que saberá quando se sentir completamente pronto para voltar a um relacionamento, e parte de como você saberá é que não terá pressa em entrar em outro relacionamento. Você se sentirá sólido em sua vida de solteiro e não ficará fixado em seu relacionamento anterior. Como a cura após um intervalo é tão diferente para todos, ninguém pode dizer quando você está pronto para namorar novamente, exceto você mesmo. Verificar suas intenções e reservar um tempo para se concentrar em si mesmo após um compromisso de longo prazo pode ajudá-lo a evitar relacionamentos reativos. Se você for honesto consigo mesmo sobre onde está e o que é saudável para você, isso é o que importa.