4 coisas importantes para se lembrar ao prosseguir após o divórcio

O tribunal ou a mediação acabou, os papéis foram assinados e você tirou sua aliança de casamento. O divórcio é definitivo. Mas para onde você vai a partir daí? Seguir em frente após o divórcio não é uma coisa fácil de fazer, mesmo se você for aquele que iniciou o divórcio. Mas pode ser uma experiência positiva da qual você pode crescer. Se você está mudando após o divórcio, existem algumas coisas importantes que você deve lembrar.

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Superando o Divórcio

Superar o divórcio não é fácil e não vai acontecer da noite para o dia. Superar o divórcio é um processo pelo qual você deve passar. É um processo de redescoberta, um processo de crescimento e um processo de transição. Você passará por pesar, tristeza e possivelmente até depressão. Mas se você seguir este plano de quatro etapas para superar o divórcio, será um processo muito mais fácil.



Deixe ir

A primeira coisa que você precisa fazer para superar o divórcio é deixá-lo ir. Deixe de lado sua raiva e ressentimento. Solte seu ex e aceite que ele não está mais em sua vida. Deixe de lado aqueles sonhos que você originalmente teve sobre o futuro de envelhecer com seu cônjuge. Deixe de lado tudo que não serve à sua felicidade ou à felicidade de seus filhos, se você tiver alguma.



Cortar Comunicações



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A fim de superar seu ex e deixar o passado para trás, frequentemente é melhor cortar todas as comunicações com ele. Não se deixe envolver por longas conversas ou discussões sobre casamento e divórcio. Se você tem filhos com seu cônjuge, terá que se comunicar com eles por causa dos filhos. No entanto, você pode insistir que todas as conversas giram em torno das crianças e nada mais será discutido.

Permita-se tempo para sofrer

O luto é um processo, pelo qual você deve passar ao seguir em frente após o divórcio. O luto é algo que você sentirá após o divórcio porque perdeu seu parceiro na vida. É semelhante à tristeza pela qual você passa quando alguém que ama deixa este mundo. Existem cinco etapas para negar o luto, raiva, barganha, depressão e aceitação. Cada etapa do processo de luto será diferente para cada pessoa.



Distraia-se

Enquanto você está passando pelo processo de luto e seguindo em frente após o divórcio, você deve fazer algo para se distrair. Comece um novo hobby, ou escolha um hobby que você gostava, mas abandonou no decorrer de sua vida de casado. Mesmo que seja apenas mergulhar em uma boa série de livros ou assistir aos seus programas favoritos na Netflix, é importante se distrair para não estar sempre pensando no seu divórcio e no casamento fracassado.

Quanto tempo leva para superar o divórcio

O tempo necessário para superar um divórcio varia de acordo com o indivíduo e com as circunstâncias que envolveram a separação e o divórcio. Como regra geral, os psicólogos concordam que leva cerca de um ano para cada cinco a sete anos de casamento para superar um divórcio. No entanto, se você iniciou o divórcio ou se foi mútuo, esse tempo pode ser encurtado. Existem outros fatores que afetam isso. O importante a lembrar é que esse processo de seguir em frente após o divórcio é exclusivo para todos, e você precisa se permitir vivenciá-lo da maneira certa para você.

Como Atravessar o Divórcio

Superar o divórcio fica muito mais fácil quando você pensa no futuro em vez de ficar pensando no passado. Superar o divórcio deve significar assumir uma visão da vida centrada no presente, com uma visão voltada para o futuro, adaptando-se às novas circunstâncias e reinventando a si mesmo e a sua vida de solteiro. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode reinventar a si mesmo e sua vida para que você tenha uma identidade como indivíduo, em vez de como o casal que tem sido por anos.

Aprenda com as experiências

É normal pensar sobre seu casamento e divórcio de uma forma construtiva ao se divorciar. Na verdade, é muito saudável e pode ajudá-lo em relacionamentos futuros. Ao analisar seu casamento e divórcio, e o que o levou ao fim do casamento, você será capaz de reconhecer padrões tanto seus quanto de seu cônjuge. Isso o ajudará a evitar cometer os mesmos erros em um relacionamento futuro. Se o casamento realmente acabou por causa do seu ex, olhar para trás pode ajudá-lo a estabelecer limites e saber o que você quer do seu próximo relacionamento.

Aceitar Mudança

Quanto mais você lutar contra a mudança, mais difícil será superar o divórcio. Aceite as mudanças que estão ocorrendo em sua vida. Aceite a mudança e siga o fluxo. Permita que as coisas aconteçam em seu próprio tempo. Deixe de lado o passado e olhe para o futuro, com foco principal no presente e como você pode abraçar este tempo de mudança para ajudá-lo a crescer para melhor.

Reinvente sua vida

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Durante todo o casamento, você e seu cônjuge foram como uma entidade. Você era uma parceria. Você provavelmente se identificou como cônjuge, dona de casa ou ganha-pão, um pai, mas não um indivíduo. Agora que seu casamento acabou, é hora de reinventar sua vida e arranjá-la do seu jeito. Se você se casou jovem, provavelmente nem sabe realmente quem você é como pessoa. Este é um momento e um processo de autodescoberta muito importante.

Partindo do divórcio

Reinventar a si mesmo e a sua vida é um dos pontos-chave para seguir em frente após o divórcio. Você tem que parar de pensar em si mesmo em termos de quem você é para seu cônjuge, filhos, amigos e família e descobrir quem você realmente é. Aqui estão algumas maneiras adicionais pelas quais você pode trabalhar para reinventar a si mesmo e sua vida.

Aprenda a gostar de si mesmo

Você pode sentir um pouco de culpa e ressentimento devido ao casamento ou ao divórcio. É fácil acreditar nas coisas que seu ex vai lhe dizer, levando a uma baixa autoestima e perda de autoconfiança. Aprender a gostar de você novamente é importante. Claro, antes de gostar de si mesmo, você precisa saber quem você é. Conforme você passa pelo processo de autodescoberta, reserve um tempo todos os dias para pensar sobre as qualidades de que gosta.

Redescubra quem você costumava ser

Você tinha uma identidade individual antes do casamento. Você se lembra como era essa identidade? O que você mudou em si mesmo durante o casamento? Embora você esteja mais velho agora do que era antes do casamento, muitos aspectos de quem você era antes do casamento são a base de quem você realmente é. Embora você possa não ser a mesma pessoa que era antes de seu casamento, redescobrir sua identidade passada é o primeiro passo para reinventar sua nova identidade como divorciado.

Seja solteiro por um tempo

Não comece a namorar logo após o divórcio. É normal ficar solteiro por um tempo. Aceite ficar sozinho e concentre suas energias em você e em sua família imediata. Quando você começar a namorar novamente, pense nisso como um namoro de transição. Namore fora de sua zona de conforto e passe um tempo com pessoas com quem você normalmente não conversaria. Isso lhe dá a capacidade de namorar e se divertir sem o risco de entrar em outro relacionamento sério.

Coisas para lembrar Depois do divórcio

Além de saber como superar o divórcio, é importante que você se lembre de várias coisas enquanto segue em frente após o divórcio. Lembrar-se dessas coisas e agir de acordo com elas o ajudará a superar o divórcio e seguir em frente com muito mais rapidez e facilidade.

# 1-Pesar e tristeza são normais

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Lembre-se de que a dor e a tristeza são uma parte normal de superar um divórcio e seguir em frente. Você não pode realmente seguir em frente até processar todas as suas emoções e permitir que elas sigam seu curso. Mesmo se você quisesse o divórcio, terminou algo que provavelmente nunca pretendia terminar. Isso vai causar muita emoção intensa de sua parte. Permita-se sentir essas coisas, abrace-as e deixe-as irem quando não servirem mais a você.

# 2-Esta é uma experiência de aprendizado

Use seu casamento fracassado e divórcio como uma experiência de aprendizado. Considere as coisas que deram errado em seu casamento. Que erros você cometeu e deseja evitar em relacionamentos futuros? Que erros seu cônjuge cometeu ou que qualidades seu cônjuge tinha que você deseja evitar em futuros parceiros? Examinar essas coisas e anotá-las pode ajudá-lo a seguir em frente e melhorar seus relacionamentos no futuro.

# 3-Você não está sozinho

O divórcio é muito comum. Cerca de 40 a 50% dos casamentos na América terminam em divórcio. Definitivamente, você não está sozinho ao passar por esse processo. Se você está se sentindo sozinho, desconectado ou como se ninguém entendesse o que você está passando, pode ser útil encontrar um grupo de apoio emocional para divorciados. Você também pode falar com um terapeuta ou conselheiro se não tiver uma rede de apoio.

# 4-Você ficará bem

Pode não parecer logo depois do divórcio, mas você ficará bem. Você se ajustará a essa transição e a seus novos papéis na vida. Você seguirá em frente e, por fim, terá um relacionamento saudável e normal que pode durar mais do que seu casamento anterior. Ter fé de que tudo dará certo é importante para o seu bem-estar e perspectiva emocional.

Conseguindo ajuda

Se você sentir que não consegue seguir em frente após o divórcio por conta própria, ou se acha que o processo está demorando mais do que deveria, pode ser útil obter ajuda profissional externa para lidar com seu divórcio e ajudá-lo a seguir em frente . Um terapeuta ou conselheiro pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a conseguir isso.

Se você não tem tempo ou recursos para aconselhamento ou terapia pessoal, existem opções adicionais para obter ajuda. Plataformas de aconselhamento online, como ReGain, são ótimas para permitir acesso conveniente a um conselheiro ou terapeuta. Recupere conselheiros e terapeutas especializados em relacionamentos e divórcio. Contate-os hoje para começar.