23 Benefícios do aconselhamento sobre violência doméstica e por que é importante

A violência doméstica pode acontecer com qualquer pessoa - esteja preparado Fale com um conselheiro de relacionamento licenciado hoje.

Fonte: rawpixel.com



O aconselhamento sobre violência doméstica não é um luxo para pessoas que estiveram em um relacionamento abusivo e perigoso. Esteja você em um relacionamento abusivo, abandonando-o ou lutando para sobreviver por conta própria, o aconselhamento sobre violência doméstica pode ser extremamente benéfico.

Embora a conscientização sobre violência doméstica tenha se concentrado principalmente em relacionamentos heterossexuais, muitas pessoas LGBT são vítimas de violência doméstica - em taxas iguais ou até mais altas do que aquelas em relacionamentos heterossexuais. A conscientização sobre a violência doméstica e as relações LGBT não devem ser mantidas separadas. O aconselhamento está disponível para todas as vítimas de violência doméstica e abuso, mesmo que haja menos consciência do problema na sociedade.



Para sobreviventes de violência doméstica, é importante encontrar serviços de aconselhamento para que você possa falar sobre o impacto da violência ou do abuso e para recuperar a confiança em si mesmo. A maior parte da violência doméstica pode ser evitada ou interrompida, e tomar consciência dela é o primeiro passo na jornada.

Existem leis para proteger as pessoas que sofrem violência, como a Lei da Violência Contra a Mulher. As mulheres não são as únicas vítimas - os homens também podem ser. Também não é o caso de os homens serem os únicos abusadores. Em qualquer relacionamento abusivo, a chave é a consciência da violência.



Benefícios do aconselhamento para vítimas de violência doméstica

Aqui estão 23 benefícios que tornam o aconselhamento sobre violência doméstica uma necessidade real que é vital para viver e se recuperar de relacionamentos abusivos.



1. Aprenda a reconhecer sinais de alerta

Às vezes, um parceiro íntimo pode mostrar apenas os sinais mais sutis de que está caminhando para a violência. No aconselhamento, você pode aprender a reconhecer as bandeiras vermelhas. Você pode ficar mais atento ao comportamento de seu parceiro e aprender a identificar os sinais de alerta na forma como ele o trata. Você precisa perceber o que está acontecendo e que não é aceitável - é a conscientização sobre a violência doméstica.

2. Crie um plano de segurança

Um plano de segurança é um plano abrangente para permanecer seguro em um relacionamento potencialmente violento. Você calcula o que fará se o perigo estiver próximo e decide em que ponto partirá. Você desenvolve planos para fugir quando precisar, incluindo para onde irá e quem pode ajudá-lo. É também uma lista de informações de contato que você pode usar se chegar a hora. Um conselheiro de violência doméstica pode ajudá-lo a criar esse plano de segurança.



3. Expresse seus sentimentos

Estar em um relacionamento abusivo e violento geralmente significa que você tem que esconder seus sentimentos. Se você está sofrendo violência doméstica e diz ao seu parceiro como se sente, você pode estar em perigo imediato. No aconselhamento, você tem um lugar seguro para falar sobre todos os seus sentimentos, sem medo de ser julgado ou magoado por causa deles.

4. Obtenha seus sentimentos validados

Quando você está em um relacionamento abusivo, é fácil duvidar de seus sentimentos. Você quer acreditar que seu parceiro ama você e quer o melhor para você. Ainda assim, você tem uma forte sensação de que algo não está certo. Um conselheiro de violência doméstica reconhece sua dor, medo e confusão conforme você os expressa, permitindo que você saiba que seus sentimentos são reais e válidos.

5. Entenda melhor suas emoções

É comum pensar que suas emoções são irracionais quando você está lidando com um parceiro abusivo. Você pode acreditar que suas emoções não fazem sentido. No entanto, você está se sentindo do jeito que está por um motivo. Sua vida foi afetada pela violência. Seu conselheiro pode ajudá-lo a pensar sobre seus sentimentos e aprender a compreender que eles são uma reação natural à sua situação.

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6. Encontre as causas

As vítimas de violência doméstica muitas vezes se culpam pelas ações do agressor. Na verdade, os abusadores criam essa impressão para se proteger e conseguir o que desejam. Um dos aspectos mais benéficos da terapia é que você pode descobrir que as causas da violência estão nas mãos do próprio agressor.

7. Aprenda mais conversa interna positiva

Os abusadores são muito bons em ensinar as pessoas de quem abusam a se sentirem mal consigo mesmas. Eles o encorajam a acreditar que há algo tão errado com você que você merece o abuso. Eventualmente, você pega a conversa negativa do seu parceiro e começa a dizer as mesmas coisas. Mudar essa conversa interna não é fácil. Por meio do aconselhamento, porém, você pode aprender a pensar em si mesmo em termos positivos.

8. Melhore a autoestima

À medida que você aprende o diálogo interno positivo, você já está melhorando sua autoestima. Seu conselheiro pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo de outras maneiras também. Juntos, vocês podem explorar o que o torna a pessoa incrível e valiosa que você é, o que pode ajudá-lo a se tornar mais forte e autoconfiante.

9. Reconhecer Gaslighting

A iluminação a gás é uma técnica comum que os abusadores usam para fazer você duvidar de si mesmo. Eles dizem que você os ouviu mal, que está enganado sobre suas intenções e talvez até mesmo que não viu ou ouviu o que pensou ter feito.

Quando eles começam a fazer você questionar sua sanidade, é muito fácil para eles controlá-lo. Na terapia, você pode aprender a reconhecer a diferença entre estar realmente enganado e ser manipulado por meio de iluminação a gás.

10. Saiba quando você está sendo manipulado

A manipulação pode assumir várias formas. Por mais que você queira que seu parceiro faça coisas em seu benefício, a verdade é que parceiros violentos estão mais interessados ​​no que desejam. O que eles querem é controlar você. Eles querem obter tudo o que desejam de você, seja adoração ou algo mais prático como outro contracheque. Por meio do aconselhamento sobre violência doméstica, você pode aprender a reconhecer as marcas da manipulação. Fale com um conselheiro de relacionamento licenciado hoje.

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11. Identificar padrões de abuso

Todo relacionamento abusivo mostra padrões no abuso. Um padrão de abuso é uma série de eventos que acontecem continuamente no relacionamento. Seu agressor pode começar tratando você bem. Então, eles começam a mudar a maneira como interagem com você. Eles são emocionalmente abusivos. Eles se tornam fisicamente violentos e então imploram por perdão. Ao examinar esses ciclos que acontecem em seu relacionamento, você pode ficar mais seguro enquanto vê as ações de seu agressor como realmente são.

12. Reconheça onde sua responsabilidade começa e termina

A maioria dos abusadores atribuem a responsabilidade pelo abuso à pessoa que estão abusando. Porque você os ama, você aceita a responsabilidade, não importa o quão difícil pareça. Uma coisa que você aprenderá na terapia é como descobrir pelo que o agressor é responsável e como você deve lidar com isso.

13. Desenvolva um plano para sair

Quando você está pronto para deixar um relacionamento violento ou potencialmente violento, você enfrenta desafios práticos e emocionais. Não só você tem que sair da situação, mas também tem que fazer isso com segurança. Você pode discutir suas ideias e obter ajuda para desenvolver um plano específico para partir imediatamente. Se você não estiver pronto para ir, você pode trabalhar em um plano para fugir e começar uma nova vida em algum momento no futuro.

14. Entenda por que você ficou

Como sobrevivente de violência doméstica, você está acostumada a se culpar por tudo. Portanto, você pode se culpar por permanecer no relacionamento por mais tempo do que deveria. No entanto, você ficou por um motivo e não era para ser abusado. Entender por que você ficou pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre quem você é e as escolhas que fez. Depois de entender por que ficou, você pode começar a perceber por que o relacionamento não é mais aceitável para você.

15. Lide com PTSD, Depressão ou Ansiedade

Estar em um relacionamento abusivo pode criar muitos problemas de saúde mental diferentes. Se você já passou por episódios violentos, pode estar sofrendo de PTSD. A depressão pode acontecer devido ao diálogo interno negativo e à desesperança de estar em tal relacionamento. A ansiedade geralmente vem com o medo de viver com um parceiro que pode se tornar violento a qualquer momento.

16. Construa Seu Sistema de Suporte

Parceiros violentos são muito bons em limitar suas vítimas & rsquo; suporte externo. Se você está em um relacionamento abusivo, pode se sentir sozinho no mundo. Seu terapeuta oferece suporte imediatamente quando você inicia a terapia. Eles também podem trabalhar com você para encontrar maneiras de construir um forte sistema de apoio em sua comunidade.

17. Aprenda habilidades de relacionamento saudáveis

Ao se afastar de um relacionamento violento, você pode se beneficiar ao aprender por que o relacionamento abusivo não funcionou. Você pode descobrir como é um relacionamento saudável e como criar um. Então, você pode aplicar esse conhecimento a quaisquer novos relacionamentos que você tenha.

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18. Aceite que você pode ter que sair

Não é fácil aceitar sair de um relacionamento no qual você investiu seu tempo, esforço e recursos emocionais. Você pode sentir que ainda ama seu parceiro, apesar da dor que ele o fez passar. Você também pode se preocupar em fazer isso sozinho. No entanto, aceitar que o relacionamento não pode continuar, pois talvez seja o primeiro passo para a liberdade, paz e estabilidade emocional.

19. Desenvolva habilidades de resolução de problemas

Existem muitos problemas práticos que surgem quando você está saindo de um relacionamento violento. Você terá que encontrar um lugar para morar, mesmo que tenha recursos financeiros limitados. Se você foi um pai que fica em casa, terá que entrar no mercado de trabalho, talvez pela primeira vez. Se você tem filhos, precisará construir um lar para eles e, ao mesmo tempo, ajudá-los a entender por que você teve que ir embora.

Você não apenas precisará resolver os problemas, como também seu parceiro provavelmente não demonstrou nenhum respeito pelas soluções que você apresentou no passado. Eles mantinham o controle do relacionamento e de todas as decisões importantes que o acompanhavam. A terapia oferece muitas oportunidades para praticar habilidades de resolução de problemas.

20. Aprenda habilidades parentais

Quando você está vivendo em um relacionamento abusivo, é difícil ser pai ou mãe da maneira que você escolheria de outra forma. Mesmo que você tivesse boas habilidades parentais antes do início do abuso, provavelmente precisa de ajuda para recuperar essas habilidades. Além disso, depois de partir, você estará lidando com a vida como pai solteiro. Você está em uma posição única que exige que você tome decisões difíceis para proteger seus filhos. Obter ajuda com as habilidades dos pais pode tornar sua vida melhor dentro ou fora do relacionamento.

21. Encontre sua força interior

Você pode não acreditar agora, mas você tem força interior, ou não teria sobrevivido por tanto tempo. Por meio do aconselhamento, você pode aprender a valorizar sua capacidade de sobreviver, apesar de estar em uma das situações mais difíceis possíveis. Quando você entender que sempre teve força, pode entrar em contato com ela agora para passar para a próxima fase de sua vida.

22. Crie metas para um futuro por conta própria

É difícil pensar no futuro quando você está lutando para sobreviver. A maioria das vítimas de violência doméstica cria fantasias selvagens de sucesso ou cai no desespero sombrio. Com a ajuda de um terapeuta, você pode começar a traçar um caminho mais realista, porém promissor, para seus objetivos de curto e longo prazo.

23. Encontre seu poder pessoal

Você encontrará seu poder pessoal em ações positivas. Seu conselheiro pode ajudá-lo a aprender a aceitar o poder que você tem e a usá-lo para melhorar sua vida e a de seus filhos. Você perceberá que tem o poder de mudar sua vida.

Por que isso importa

É importante obter a ajuda de que necessita. Por quê? Um dos motivos é que você viveu em um relacionamento destrutivo por tempo suficiente para ser prejudicado por ele de algumas maneiras. Outra é que seu parceiro não ajudou você a obter as ferramentas para pensar e agir positivamente.

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É extremamente difícil sair de um relacionamento abusivo sem nenhum apoio. Você é uma pessoa valiosa e pode ter uma vida na qual se sentirá seguro. Tirar proveito dos serviços de violência doméstica pode dar a você o que você precisa para seguir em frente e prosperar no futuro. Para as pessoas afetadas pela violência, o aconselhamento pode ser a etapa necessária para prevenir a violência e promover a autoconfiança.

Há aconselhamento sobre violência doméstica perto de mim?

Se você está se perguntando 'Há aconselhamento sobre violência doméstica perto de mim', a resposta é sim. Pode haver uma clínica de saúde mental comunitária ou um centro de aconselhamento perto de você que tenha terapeutas especializados em aconselhamento de violência doméstica. Você também pode obter ajuda em um abrigo para violência doméstica enquanto estiver lá, se for. Você pode ligar para a linha direta nacional de violência doméstica, que poderá ajudá-lo por telefone e encontrar um centro ou serviços de aconselhamento perto de você.

Outra opção é falar com um conselheiro em ReGain.us. Conselheiros licenciados estão disponíveis para terapia privada online através da plataforma Regain.us. Temos conselheiros especializados em questões de violência doméstica e podem trabalhar com você em sua programação.

Sair de um relacionamento abusivo pode parecer impossível. Ainda assim, você pode fazer isso com a ajuda certa. Uma vida melhor está esperando por você. Não será fácil, mas você pode fazer acontecer!