11 sinais de que você tem uma mãe emocionalmente abusiva

O relacionamento pai-filho é normalmente considerado um dos laços de amor mais natural e incondicional em nossa vida cotidiana. Esperamos, desde a infância até a idade adulta, que nossas mães sempre tenham os melhores interesses em mente, que ajam com a intenção de nos guiar ou que conheçam os limites emocionais apropriados para manter. Infelizmente, a realidade é que nem sempre é esse o caso e, às vezes, pode levar algum tempo para que os filhos de pais emocionalmente abusivos percebam como exatamente foram abusados.

Abuso físico - o que muitos de nós pensam quando ouvimos a palavra & ldquo; abuso & rdquo; - às vezes é mais fácil de reconhecer ou compreender, já que muitos sinais de abuso emocional ou psicológico podem passar despercebidos e podem ser considerados circunstanciais ou um tipo particular de criação de filhos. Contudo, este não é o caso; o abuso emocional pode causar danos significativos e duradouros e vale a pena abordá-lo.



Embora possa ser difícil ou mesmo doloroso reconhecer que você pode ter um pai emocionalmente abusivo, é importante aprender alguns dos sinais para poder seguir em frente com sua vida ou para desenvolver uma maior consciência dos padrões de seus pais pode ter incutido em você no início da vida.

O que é abuso emocional?



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O abuso emocional pode incluir abuso verbal, xingamentos, ignorar, menosprezar e outros comportamentos que fazem a vítima se sentir mal consigo mesma e questionar seu valor e valor. Muitas vezes funciona em um ciclo. Aqui está como Healthy Place descreve o ciclo:



'Em um relacionamento, este ciclo começa quando um parceiro abusa emocionalmente do outro, normalmente para mostrar domínio. O agressor então sente culpa, mas não pelo que ele (ou ela) fez, mas principalmente pelas consequências de suas ações. O agressor então dá desculpas por seu comportamento para evitar assumir a responsabilidade pelo que aconteceu. O agressor então retoma o comportamento 'normal' como se o abuso nunca tivesse acontecido e talvez extremamente charmoso, apologético e generoso - fazendo a parte abusada acreditar que o agressor está arrependido. O agressor então começa a fantasiar sobre abusar de seu parceiro novamente e cria uma situação em que mais abuso emocional pode ocorrer. '

Por que não é fácil reconhecer

O abuso emocional às vezes pode voar sob o radar parcialmente porque muitos comportamentos abusivos existem em um espectro mais & ldquo; aceitável & rdquo; métodos parentais; muitos pais emocionalmente abusivos nem mesmo percebem que o que estão fazendo é errado, porque é o que eles sempre souberam, e eles têm a sensação de que não são abusivos simplesmente porque não se envolvem em abusos físicos . Seu pai abusivo pode até pensar que está fazendo a coisa certa ou acreditar que seu comportamento é simplesmente um 'amor duro'. Algumas pessoas podem até desculpar o comportamento abusivo com base no que aquele pai / mãe passou, sugerindo que ser um pai solteiro ou ter sofrido abuso pode ser o motivo pelo qual perpetuam comportamentos abusivos. No entanto, nenhuma dessas são boas desculpas para infligir dor a seu filho, e nenhuma quantidade de boas intenções apagará o fato de que o abuso emocional pode deixar danos permanentes para todos em uma casa.

Tal como acontece com outros comportamentos abusivos, o ciclo de abuso também faz parte do que pode tornar o abuso emocional tão difícil de reconhecer em sua própria vida. Sua mãe pode agir com amor e bondade em um momento, e na próxima vez que você falar com ela, pode ser completamente diferente. Ela pode até se desculpar por seu comportamento nocivo. Isso pode ser especialmente confuso e doloroso - você pode realmente querer acreditar que ela está arrependida e perdoada. Mas sem dar passos reais para mudar seu comportamento ou sem procurar ajuda profissional, esses bons adesivos são apenas antecedentes para um comportamento abusivo contínuo.



Se você tentar confrontá-la sobre seu comportamento, ela poderá fazer um ótimo trabalho explicando-o ou até mesmo fazendo você sentir que é você quem tem um problema. Ela é tão convincente que você acaba sentindo que talvez o problema seja seu e não dela. Isso é abuso emocional. Ser capaz de reconhecê-lo e identificá-lo em sua própria vida é o primeiro passo para obter a ajuda de que você precisa. Isso pode ser especialmente difícil se você vive assim há anos.

Sua mãe pode agir com muita confiança, mas por trás de tudo isso, muitos abusadores são inseguros. Assim como os agressores, eles estão exercendo seu poder para encobrir seus sentimentos de serem indignos e insuficientes.

Para facilitar a detecção de alguns desses comportamentos, aqui está uma lista de alguns dos comportamentos mais comuns em mães emocionalmente abusivas:

Sinais de uma mãe emocionalmente abusiva

  1. Ela é excessivamente crítica

Todos os relacionamentos saudáveis ​​e íntimos envolvem um certo grau de honestidade e uma disposição para dar feedback construtivo para ajudar uns aos outros a crescer, com a compreensão de que isso é feito por um sentimento genuíno de amor, e somente se for acompanhado de amplo apoio. O ato de fazer críticas, entretanto, pode se tornar uma ferramenta de abuso quando excessivo e pode destruir a autoestima, a auto-importância e a disposição de defender a si mesma de uma criança.

Se sua mãe fica repetindo constantemente o que ela considera & lsquo; falhas & rsquo; de sua parte, em questões grandes e pequenas, isso pode ser um sinal de abuso emocional. Isso é especialmente verdadeiro se ela atualmente faz ou costumava apontar apenas seus comportamentos negativos, sem qualquer reconhecimento de suas características ou realizações positivas.

Sentir-se menosprezado por um dos pais pode ser incrivelmente doloroso, e os comentários negativos que ele fez a você podem levar a conversas internas negativas e autoimagem deficiente até a idade adulta.

  1. Suas respostas são erráticas e inconsistentes

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Quando sua mãe nunca responde aos mesmos comportamentos, pode ser extremamente difícil saber o que esperar dela ou como você deve se comportar. Se você cometer um pequeno erro, ela pode ser gentil e misericordiosa, ou pode ficar com raiva e rancorosa. Essas mudanças de humor podem tornar difícil saber o que esperar de seu relacionamento ou até mesmo saber em que pé você está.

Respostas erráticas ao comportamento de uma criança podem ser um sinal de instabilidade emocional em um pai emocionalmente abusivo e podem deixar a criança com a sensação de que seus pais podem explodir a qualquer momento - como se estivessem pisando em ovos em seus própria casa. A ansiedade que isso pode causar pode ter efeitos de longo prazo e pode levar a problemas de saúde mental no futuro.

  1. Ela usa a culpa para manipular você

Mães emocionalmente abusivas são particularmente adeptas a causar viagens de culpa em seus filhos. A linguagem passiva agressiva deles pode tornar suas táticas mais difíceis de detectar e dar-lhes uma negação plausível sobre a maneira como eles estão tentando fazer você se sentir, o que pode tornar esse comportamento difícil de detectar.

Ela pode dizer coisas como: 'Bem, se você passar por aqui com mais frequência & hellip;' ou 'A filha do meu amigo liga para ela todas as manhãs para saber como está'. Ela pode ter um jeito de fazer comentários que parecem inofensivos na cara deles, mas que podem fazer você se sentir culpado, como se você estivesse fazendo algo errado.

É possível que os adultos comuniquem as maneiras pelas quais podemos nos sentir negligenciados sem ser passivo-agressivo, manipulador ou colocar uma culpa indevida nas pessoas de quem cuidamos - pais emocionalmente abusivos não se comunicam claramente, no entanto, e tentam usar sua sutileza para fazer você suportar o peso de seus sentimentos. Desta forma, crianças abusadas emocionalmente aprendem que seus pais & rsquo; os sentimentos são de sua responsabilidade ou, pior ainda, podem sentir que são secretamente pessoas más, sem serem capazes de identificar por que se sentem tão mal em relação a si mesmas.

  1. Você é culpado por sua situação ou estresse

Da mesma forma, pais abusivos emocionais frequentemente se recusam a assumir a responsabilidade por seu comportamento ou sentimentos. Em vez disso, eles projetam seus problemas para fora, para aqueles que abusam, colocando a culpa e a responsabilidade indevidas sobre seus filhos e familiares.

Esse comportamento pode ser algo muito difícil de ignorar ou resistir. Mesmo que você queira se defender contra isso, por dentro você pode secretamentesentirresponsável por coisas que não têm nada a ver com você, o que pode levar a problemas de saúde mental e outros problemas mais tarde na vida.

  1. Ela te dá o tratamento silencioso

Outro sinal de que sua mãe é emocionalmente abusiva é se ela lhe dá o tratamento silencioso - se ela não gostar do seu comportamento, algo que você disse a ela, ou se estiver de alguma outra forma infeliz com você, ela para de falar com você.

O tratamento silencioso é outra maneira de fazer você se sentir culpado e obriga você, filho dela, a dar o primeiro passo para tentar consertar as coisas (mesmo que você não tenha feito nada errado). Não só é completamente enlouquecedor de lidar - afinal, quem quer ter que adivinhar por que outra pessoa está com raiva? - mas também pode levar a problemas mais tarde na vida com parceiros românticos, à medida que aprendemos que estilos de comunicação passivo-agressiva são formas aceitáveis ​​de falar com nossos parceiros, ou para eles falarem conosco.

Embora todos, inclusive os pais, fiquem frustrados de vez em quando, freqüentemente é errado recusar a atenção ou o afeto de uma criança e pode levar à interrupção da comunicação.

  1. É seu trabalho mantê-la feliz

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Pais emocionalmente abusivos tendem a externar suas emoções e colocar o peso do que estão sentindo nas pessoas em sua vizinhança, muitas vezes tornando-se suas famílias & rsquo; responsabilidade de agradar ou mesmo acalmá-los. Além disso, eles podem tender a ter limites emocionais fracos com seus filhos, levando-os a compartilhar demais suas dificuldades emocionais e deixando que eles consertem as coisas, mesmo que sejam muito jovens para serem capazes de lidar com essa responsabilidade, ou se o fizeram não tornar as coisas & lsquo; erradas & rsquo; em primeiro lugar.

Alguns pais abusivos podem nem mesmo perceber conscientemente que isso é o que estão fazendo, mas suas reações extremas às situações cotidianas podem ser tão intoleráveis ​​que você pode tentar fazer tudo ao seu alcance para evitar lidar com as repercussões - como deixar de lado seu agenda do dia para atender às suas mães & rsquo; caprichos emocionais.

  1. Nada do que você faz éBoaO suficiente para ela

Como uma extensão extrema de ser excessivamente crítica, as mães emocionalmente abusivas podem nunca ficar satisfeitas com suas realizações, não importa quão grandes ou pequenas. Eles não apoiam seus esforços e não celebram seus sucessos com você. Não é particularmente importante se você cumpriu ou não o que eles esperavam de você, ou se sua realização foi perfeita ou não - uma mãe hipercrítica ainda encontrará maneiras de minimizar suas vitórias e realçar seus erros.

Esses tipos de padrões irrealistas podem fazer com que crianças e adultos abusados ​​se sintam perpetuamente insatisfeitos consigo mesmos, mesmo quando a mãe não está presente. Quando não podemos agradar a cuidadores emocionalmente abusivos, parece que não podemos agradar a nós mesmos, não importa o quão objetivamente bem-sucedidos possamos ser.

  1. Você teve que ganhar as coisas que recebeu

O amor incondicional nem sempre existe com pais emocionalmente abusivos, o que pode significar que se espera que seus filhos, desde tenra idade, encontrem um certo padrão de desempenho a fim de obter as coisas que seus responsáveis ​​deveriam dar a eles de forma voluntária e incondicional.

Para alguns, isso significa que eles constantemente tiveram que observar seu comportamento para ter certeza de que estavam fazendo 'o suficiente' para seus pais ficarem orgulhosos ou felizes com eles. Para outros, isso significa que eles precisam fazer certas coisas para conseguir o que precisam. Em alguns lares abusivos, espera-se que as crianças realizem trabalhos domésticos ou encontrem maneiras de pagar aos pais para receber as necessidades básicas, como um quarto para dormir ou comida para comer.

Não apenas alguns desses comportamentos, como negar comida ou abrigo adequado, chegam ao território do abuso físico, mas podem criar um sentimento significativo e assustador de precariedade ou indignidade na mente de uma criança abusada.

  1. Ela não permite privacidade ou deseja saber tudo sobre o seu negócio

Limites saudáveis ​​em torno da privacidade são necessários em um relacionamento pai-filho para dar ao filho a liberdade de explorar, pensar e resolver problemas por conta própria, sem consequências severas, julgamento ou medo de constrangimento. No entanto, pais emocionalmente abusivos muitas vezes cultivam relacionamentos com seus filhos que são excessivamente invasivos de várias maneiras, especialmente em torno da vida pessoal de seus filhos.

Isso pode significar que eles não respeitam sua privacidade - na infância, isso pode se manifestar em regras domésticas, como não poder fechar a porta do seu quarto, ou em comportamentos invasivos, como seu pai vasculhando diários, jornais ou redes sociais privadas meios de comunicação. Quando adulto, pode se manifestar como um questionamento persistente a fim de intrometer-se em sua vida pessoal, finanças ou outros relacionamentos. Se você se recusar a dar a eles as informações que desejam, poderá receber o tratamento silencioso ou uma viagem de culpa.

  1. Ela fala com você de uma maneira agressiva ou depreciativa

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Desprezos verbais, comentários negativos, xingamentos ou mesmo ameaças não são incomuns no manual de pais emocionalmente abusivos. Para algumas mães emocionalmente abusivas, na verdade, esses ataques podem ser usados ​​para fazer seus filhos se comportarem da maneira que eles gostam.

Isso pode significar xingar você ou insultar você ou sua inteligência, maneira de se vestir, aparência, personalidade ou outros aspectos sobre você. Em casos especialmente extremos, isso também pode significar gritar, gritar, ameaçar ou aterrorizar verbalmente uma criança de outra forma.

Às vezes, essa comunicação agressiva também não precisa ser dirigida à própria criança para ter um impacto significativo; testemunhar, ouvir ou ouvir ameaças de abuso doméstico ou violência em casa conta como abuso emocional, mesmo se a criança estiver relativamente desligada.

Um pai que levanta a voz uma vez na lua azul não é necessariamente errado, e nem um pouco de zombaria em uma família dentro de certos limites. No entanto, gritos, gritos ou insultos ofensivos frequentes não devem ser considerados piadas. Esses comportamentos podem ter uma série de impactos na saúde mental de uma criança e podem fazer com que se sintam não apenas indesejáveis ​​ou indignos, mas como se estivessem em grande perigo quando levados longe demais, e podem deixar a criança excessivamente ansiosa até idade adulta.

  1. Ela não permitiu que você fosse você mesmo

Pais emocionalmente abusivos geralmente priorizam ter controle sobre seus filhos em vez de nutrir seu crescimento, incluindo o crescimento de sua individualidade. Isso significa que eles não apenas exigirão que seus filhos se comportem de maneiras que reflitam seus interesses e prioridades como pais, mas que também podem punir severamente seus filhos por se comportarem de uma forma que pareça estranha, única ou diferente daquela que eles & rsquo; está acostumado.

Para muitos pais narcisistas, seus filhos são uma extensão de si mesmos, e não seu próprio ser único. Sua mãe pode ter forçado você a fazer as atividades de que ela gostava, vestir-se como ela se vestia ou se comportar exatamente como ela. Se você é LGBT +, ela pode ter fortes preconceitos contra sua autoexpressão e tentar sufocá-los com comentários humilhantes ou punições diretas por sua sexualidade ou identidade de gênero. Ela pode desprezar ou zombar de seus interesses genuínos, ou pode zombar de você por ser proficiente em uma atividade.

Como se recuperar de um abuso emocional

Embora o abuso emocional não deixe para trás as mesmas cicatrizes do abuso físico, isso não significa que não o deixe com cicatrizes. O abuso emocional pode deixá-lo lutando com muitos problemas emocionais e pessoais que você pode não conhecer a raiz, ou que você pode não se sentir capaz de lidar sozinho.

Alguns dos efeitos colaterais de ser vítima desse tipo de abuso de um dos pais podem incluir baixa autoestima ou ansiedade excessiva, o que pode dificultar a sua vida com saúde. Sabemos que experiências difíceis na infância podem ser um fator influente no desenvolvimento ou início de muitos problemas de saúde mental na idade adulta, incluindo transtornos de humor como depressão, transtorno afetivo sazonal, bipolar e mais, ou em transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo e muito mais. Além disso, muitos dos comportamentos que você foi treinado para aceitar de seus pais podem vazar para outros relacionamentos mais tarde na vida, incluindo em como você se relaciona com seu parceiro romântico ou como você pode escolher criar seus próprios filhos. Isso significa que mesmo quando você for um adulto e puder criar distância entre você e sua mãe, os efeitos do comportamento dela ainda podem afetar você.

No entanto, é importante saber que você não precisa continuar a viver como as feridas emocionais que sua mãe criou. Como adulto, você pode colocar um espaço entre você e sua mãe. Se você quiser continuar tentando construir um relacionamento saudável com ela, será importante aprender a estabelecer limites. Isso permite que você estabeleça padrões para o que é um tratamento aceitável e não tolera nada além disso.

Aprender como estabelecer limites e como retreinar seus pensamentos depois de sofrer abuso emocional pode ser difícil. Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a identificar os comportamentos aos quais você foi exposto e o impacto que eles tiveram em sua vida. Então, eles podem ajudá-lo a aprender como substituir seus pensamentos negativos e sua conversa interna por pensamentos positivos. Com ReGain, você pode começar hoje a se recuperar de sua mãe emocionalmente abusiva.

Perguntas frequentes (FAQs):

O que você faz com um pai emocionalmente abusivo?

Depois de seguir as etapas para reconhecer os sinais e sintomas de abuso emocional, às vezes é difícil saber como proceder. Pode ser difícil e doloroso agir nesse tipo de situação, mas é extremamente importante.

Se você é um adulto que mora sozinho, nada é mais importante ao lidar com um pai abusivo do que criar distância. Definir limites firmes e deixar claro quais comportamentos você não vai tolerar de um pai abusivo pode parecer maldoso ou prejudicial - e seu pai pode até tentar fazer você se sentir como se estivesse fazendo algo errado - mas você não está fazendo nada de errado decidir que você precisa que suas necessidades e emoções sejam respeitadas por alguém que afirma te amar. Lembre-se de que você não tem nenhuma obrigação ou responsabilidade para com aqueles que abusaram de você, independentemente do que tentem lhe dizer.

Se você acha que não pode criar uma distância saudável entre você e seu pai abusivo, ou se acha que seu relacionamento está muito danificado para mantê-los à distância, considere não entrar em contato com eles. Embora possa parecer extremo, às vezes é a melhor opção se seus pais não estão dispostos a respeitar você ou seus limites.

O que torna um pai abusivo?

O abuso pode vir de várias formas. Embora a violência física em qualquer forma seja considerada abuso, não é necessário que haja violência física envolvida para que alguém seja considerado abusivo. Se um pai te rebaixa e te menospreza constantemente, isso também abusa.

Os psicólogos geralmente categorizam quatro sinais principais de abuso emocional.

  1. Críticas humilhantes e incessantes

Isso pode incluir insultos flagrantes ao seu caráter, aparência ou inteligência. Pode ser xingar você ou deixá-lo constrangido na frente de outras pessoas. Geralmente, um pai abusivo tentará colocá-lo para baixo em vez de edificá-lo. Um pai saudável tenta fazer com que você se sinta positivamente sobre quem você é e o que faz, mas um pai abusivo o derruba.

  1. Comportamentos de controle

Isso pode incluir monitorar cada movimento seu ou entrar em suas contas de mídia social e temer suas mensagens de texto constantemente. Também pode se manifestar como dar ordens, tomar decisões por você ou ter explosões repentinas de raiva.

  1. Colocando a culpa em você

Um agressor é muito bom em fazer você se sentir culpado por seus erros. Isso pode incluir, por exemplo, fazer uma piada cruel e, ao se defender, alegar que não tem senso de humor. Eles podem fazer você se sentir culpado por não & ldquo; apreciar & rdquo; eles podem negar o abuso e até mesmo alegar que você os está abusando. Um agressor fará tudo o que puder para banalizar e invalidar seus sentimentos.

  1. Desumanizando você

Enquanto um pai saudável vê e respeita suas emoções como uma pessoa, um pai abusivo irá negar qualquer afeto de você e então chamá-lo de carente se você pedir. Eles podem tentar colocar outras pessoas contra você e desligá-lo ou interrompê-lo a qualquer momento que você tentar falar aberta e honestamente sobre seus pensamentos e emoções.

É difícil determinar conclusivamente como ou por que algumas pessoas acabam sendo pais abusivos. Às vezes, acredita-se que esteja associado a experiências de abuso na infância, a distúrbios mentais hereditários que dificultam a regulação das respostas emocionais ou a fatores ambientais que dificultam a paternidade, como ser mãe solteira.

No entanto, nenhum desses fatores determina com certeza que alguém será um pai abusivo e eles certamente não desculpam o abuso também.

Quais são os sinais e sintomas de abuso emocional?

Em uma criança que foi abusada, os sinais e sintomas podem variar muito, dependendo do tipo de abuso que sofreu, se foi abusada emocionalmente, fisicamente ou sexualmente, ou se sofreu negligência. No entanto, existem alguns comportamentos típicos que se manifestam em crianças que foram abusadas emocionalmente:

  • Desenvolvimento emocional anormal
  • Auto-estima baixa ou pobre, especialmente se tiver sido perdida repentinamente
  • Perda de interesse em atividades que antes os faziam felizes
  • Depressão
  • Comportamentos evitativos
  • Buscando atenção de maneiras incomuns

Quais são os 2 tipos de abuso emocional?

Existem muitas formas de abuso emocional, mas o abuso emocional costuma ser referido por dois nomes - abuso psicológico ou abuso emocional.

    1. Abuso emocionalé um termo abrangente que geralmente inclui coisas como xingamentos e rebaixar alguém. Uma pessoa emocionalmente abusiva pode chamá-lo de apelidos que o depreciem ou chamá-lo de estúpido, tolo ou feio. O abuso emocional fica claro em qualquer circunstância quando alguém que supostamente é seu aliado ou ente querido está trabalhando para derrubá-lo e fazê-lo sentir-se pequeno e sem valor.
    2. Abuso psicológicoé o termo usado quando o agressor tenta diretamente fazer a vítima questionar seu próprio senso de realidade. Isso pode incluir iluminação a gás, que é negar coisas muito óbvias que a vítima sabe que são verdadeiras para fazer a vítima questionar seu próprio senso de realidade. Em uma situação extrema de abuso psicológico, a vítima pode acreditar que não está psicologicamente bem e, muitas vezes, portanto, depende de seu agressor para ter um senso de realidade.

O que é um pai tóxico?

Um pai tóxico é aquele que é incapaz de manter relacionamentos saudáveis ​​com seus filhos e eles freqüentemente se envolvem em comportamentos prejudiciais. Eles podem ter poucos ou nenhum limite e sobrecarregar seus filhos com informações pessoais e emocionalmente estressantes, ou podem ter limites demais e tratá-los com frieza.

Um pai saudável trabalha para edificá-lo e cuidar de você. Um pai saudável deve fazer você se sentir forte e capaz, enquanto um pai tóxico apenas faz você se sentir fraco e inútil. Um pai tóxico pode chegar ao ponto de abusar psicologicamente de você, tornando-o dependente deles e de sua visão da realidade.

Quais são os sinais de um pai tóxico?

Os sinais de um pai tóxico podem ser semelhantes aos sinais de um pai abusivo, uma vez que é uma frase definida de forma muito mais ampla. Muitas vezes, um pai tóxico é severo, excessivamente crítico, controlador, crítico ou tem limites inadequados. Eles podem deixá-lo inseguro, desconfortável ou indesejado e podem oferecer apoio de forma insuficiente ou mesmo não oferecer suporte algum.

Alguns sinais importantes a serem observados são:

  • Críticas excessivamente duras
  • Tentando controlar sua vida
  • Não dando a você qualquer independência ou espaço
  • Tentar viver indiretamente por meio do filho, mesmo quando o filho expressa um desejo de liberdade
  • Um medo extremo de que seus filhos experimentem qualquer forma de dor e que limita sua liberdade como resultado dessa ansiedade
  • Paternalista e falando baixo para você